وشـــــــلـــــون ماغــــــلــيـــك

وشـــــــلـــــون ماغــــــلــيـــك

وشلون ماغليك
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
مرحبآ بالأعضاء والزوار نتشرف بزيارتكم بمنتدانآ ( وشلون ماغليك ) ويشع نور المنتدى بحضوركم " ولكم أعذب وأرق تحياتي"المدير العام"

شاطر | 
 

 تعلموا فن المساج بالصور والخطوات‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوسعود

avatar

عدد المساهمات : 151
نقاط : 3395
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: تعلموا فن المساج بالصور والخطوات‎   السبت مايو 01, 2010 4:53 am

تعلموا فن المساج بالصور والخطوات

http://www.qassimy. com/nu/articles- action-show- id-2386.htm

تعلموا فن المساج بالصور والخطوات

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء:


1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)





2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :


نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :


اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)









وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..





ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..





باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..





باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..






ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف





اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..






في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www555.roo7.biz
البرنسيسه



عدد المساهمات : 5
نقاط : 2931
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: تعلموا فن المساج بالصور والخطوات‎   الأربعاء مايو 05, 2010 3:24 pm

يسلمو اخوي وتقبل مروري I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فهد محيميد العنزي

avatar

عدد المساهمات : 45
نقاط : 2967
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: تعلموا فن المساج بالصور والخطوات‎   الجمعة مايو 07, 2010 3:26 pm

بسلموووووووو ابو سعود





وتقبل مروري...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwwak.yoo7.com
 
تعلموا فن المساج بالصور والخطوات‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وشـــــــلـــــون ماغــــــلــيـــك :: اقسام صحتك :: الطب البديل-
انتقل الى: